月末は自身の体重の推移を振り返る日。
今月は体調を２度も崩して、今もまだ完全には回復していない。それほど運動もしておらず、さらに途中飲み会などが重なって、体重測定も十分に出来ずに間の値は推定値となっている。唯一、夕食の制限は続けているぐらい。
それでも、体重は現状維持をしている。・・・というか、収束した？
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とりあえず、走り込みは寒いからまぁいいとして、筋トレは継続してやっていきたいところ。腕立て伏せ・腹筋・背筋を毎日50回は継続してやっていきたいところ。
しかしながら、来月・・・12月はやたらと出張が多く、一週間のリズムが取りづらい。さらに忘年会シーズンも重なり、とにかく今の体重を維持・・・することが目標ですな。
一時のペースから行くと、体脂肪率1桁台も夢じゃないと思っていたが、最近は11〜14％の間で推移している。継続した運動で、なんとか筋肉を増やしていきたい。
